Этот модуль — нежное, но глубокое знакомство с женской физиологией через призму Аюрведы. Здесь вы начнёте слышать себя тоньше, понимать сигналы своего тела и почувствуете, как древние знания могут мягко вплетаться в повседневную жизнь.

Вы узнаете:

— как три доши (Вата, Питта и Капха) влияют на гормональный фон, настроение, цикл и общее самочувствие женщины;

— что такое ваша индивидуальная конституция (пракрити) и как она проявляется в теле и эмоциях;

— как поддерживать баланс дош — не через жёсткие ограничения, а через заботу, движение, ритмы и дыхание.

Практическая часть модуля включает:

 йогу и дыхательные практики (пранаяму), адаптированные специально для женщин;

 правила мягкой и безопасной физической активности с учётом цикла и возможных противопоказаний;

 техники самомассажа и масляных процедур с использованием аюрведических масел — для расслабления, восстановления и глубинного питания тканей;

 женские практики, помогающие телу и уму расслабиться, а внутренним системам — работать слаженно;

 понимание сна, как священного восстановительного процесса, и создание условий для его глубины;

 рекомендации по гармоничной сексуальной жизни в духе Аюрведы — с уважением к себе, партнёрству и своему телу.

Этот модуль — о бережном восстановлении связи с собой. О женской мудрости, заложенной в природе. И о том, как чувствовать своё здоровье — не через страх, а через любовь.

В этом модуле вы прикоснётесь к тонкому искусству наполнения себя — через еду, травы, ритуалы и внимание к сезонным ритмам.

Здесь нет жёстких диет и категоричных правил. Только мягкое понимание: что, когда и зачем ест женщина, чтобы чувствовать лёгкость, силу и внутреннее спокойствие.

Вы узнаете:

— где живёт женская энергия и как поддерживать её с помощью питания,

— что еда — это не только калории, а состояние, вкус, настроение,

— как сочетать продукты, подбирать режим и объём пищи в зависимости от времени суток, возраста и времени года,

— какие растения и специи (в том числе из нашей, российской природы) могут стать настоящими союзниками в поддержании гормонального фона, пищеварения и эмоционального равновесия,

— как создать свой «чайный круг» — подбирая травы и сборы для сна, бодрости, настроения или женского комфорта.

Особое внимание уделено теме мягкого очищения:

 как бережно и по-женски проводить аюрведическую детоксикацию в домашних условиях;

 что такое панчакарма — и когда она действительно необходима;

 как отличить аюрведические подходы к очищению от современных методов, и какие из них действительно работают в теле женщины.

Этот модуль — о том, как не просто есть, а питаться с любовью;

не просто очищаться, а мягко отпускать то, что больше не нужно;

не просто лечиться, а заботиться о себе глубоко и нежно.