Марафон: The Energy по аюрведе

Постоянный упадок сил и снижение работоспособности

Вы чувствуете беспричинную постоянную усталость, не проходящую после длительного сна и даже нескольких дней отдыха.

Быстрая утомляемость.

Действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему. И это касается не только рабочих вопросов: прогулка, встреча с друзьями или занятия спортом сопровождаться усталостью.

Перепады настроения.

Скачки настроения: от полной апатии до вспышек гнева говорят о том, что ваша нервная система на пределе.

Нарушения сна.

Вы стали наблюдать за собой постоянную сонливость, появилась бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.

Проблемы с памятью и концентрацией.

Нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.

Снижение иммунитета.

Повышение температуры тела, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
Увеличение лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.

Режим дня

На первом, шестом и седьмом днях марафона мы разберем ваш индивидуальный баланс.

Вы узнаете почему важно понимать свои

особенности конституции, и

как они влияют на физическое и психическое состояние нашего организма.
Научимся определять свою конституцию и приводить её в баланс.

Питание

На втором дне марафона поговорим о питании.

Вы узнаете, что кушать для высокого уровня энергии.

Разберем самые большие и опасные заблуждения в питании, стили питания и правильный переход между ними. От слов сразу к практике!

Тренировки

Третий и четвертый день марафона будет посвящен тренировкам и техникам дыхания.

Йога и силовые упражнения,

которые можно выполнять даже дома, без специальных приспособлений.

Самомассаж

На пятом дне марафона поговорим о технике

самомассажа.

Вы узнаете как правильно его выполнять для восстановления сил. Узнаете какое масло для самомассажа подходит именно вам.

Борис Рагозин.

Автор программы — Борис Рагозин.

«В течение 9 лет я обучался в Индии аюрведической медицине и йоге. Сейчас я каждый день принимаю пациентов и занимаюсь профилактикой и лечением различных заболеваний. В ходе ежедневной многолетней работы с пациентами я приобрел большой опыт лечения и профилактики болезней. Я вижу хорошие результаты и хочу рассказать вам, как их добиться самостоятельно»

Высшее мед. образование РФ, аюрведический доктор, MD, PHD, йога-терапевт (институт Патанджали-йога)
Возглавлял кафедру аюрведы Института восточной медицины РУДН
Опыт работы с пациентами более 20 лет